مقالات مکمل‌شناسی

مکمل کافئین و پری‌ورک‌آوت؛ بمب انرژی یا فرسایش سیستم عصبی و خواب؟

کافئین انرژی تازه تولید نمی‌کند، فقط با قفل کردن موقت گیرنده‌های آدنوزین مغز را فریب می‌دهد. دوز علمی ۳ تا ۶ میلی‌گرم بر کیلوگرم، نیمه‌عمر پنهان در خواب عمیق و چرخه پاکسازی گیرنده‌ها را اینجا دقیق بخوانید.