CLA چیست؟ دروازه‌ی چربی را واقعی ببین.

CLA یا اسید لینولئیک مزدوج، گروهی از اسیدهای چرب است که در بعضی محصولات لبنی و گوشتی و برخی مکمل‌های کاهش وزن وجود دارد.

CLA به‌تنهایی چربی بدن را آب نمی‌کند. شواهد درباره‌ی اثر آن بر کاهش چربی محدود و معمولاً کوچک است و کسری کالری، تمرین و استمرار نقش اصلی را دارند.

CLA معمولاً همراه وعده‌های غذایی مصرف می‌شود. زمان دقیق از مقدار کل مصرف، کیفیت محصول و سازگاری آن با دستگاه گوارش مهم‌تر نیست.

ممکن است در بعضی افراد اثر محدودی روی ترکیب بدن داشته باشد، اما جای تمرین مقاومتی، پروتئین کافی، خواب و برنامه‌ی کالری را نمی‌گیرد.

ناراحتی گوارشی، تهوع یا تغییر در دفع ممکن است رخ دهد. افراد دارای دیابت، بیماری کبدی یا متابولیک، باردار و شیرده و مصرف‌کنندگان دارو باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.