مکمل ال سیترولین چیست؟ مسیر پمپ را ببین.

ال سیترولین یک آمینواسید است که بدن می‌تواند آن را به آرژینین تبدیل کند. این مسیر به تولید نیتریک‌اکسید و پشتیبانی از جریان خون کمک می‌کند و به همین دلیل در مکمل‌های پمپ و پیش‌تمرین دیده می‌شود.

سیترولین خالص فقط خودِ سیترولین را دارد؛ سیترولین مالات ترکیبی از سیترولین و اسید مالیک است. باید مقدار واقعی سیترولین در هر سروینگ روی برچسب مشخص باشد، نه فقط وزن کل ترکیب.

برای هدف پمپ تمرینی، مصرف حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از تمرین رایج است. کیفیت فرمول، مقدار واقعی ماده و تحمل بدن مهم‌تر از دنبال‌کردن یک زمان جادویی است.

سیترولین مستقیماً عضله نمی‌سازد. ممکن است با پشتیبانی از جریان خون و کیفیت تمرین به تجربه‌ی تمرینی کمک کند، اما رشد عضله به تمرین مقاومتی، پروتئین، انرژی و خواب وابسته است.

افراد دارای فشار خون پایین، بیماری قلبی یا کلیوی، مصرف‌کنندگان داروهای فشار خون یا نیترات، و افراد باردار و شیرده باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.