مکمل ال آرژنین چیست؟ مسیر جریان را بشناس.

ال آرژنین یک آمینواسید است که بدن از آن برای ساخت نیتریک‌اکسید استفاده می‌کند. نیتریک‌اکسید در گشادشدن رگ‌ها و تنظیم جریان خون نقش دارد و به همین دلیل آرژنین در برخی مکمل‌های پمپ دیده می‌شود.

هر دو در مسیر نیتریک‌اکسید قرار دارند، اما سیترولین معمولاً برای بالا بردن آرژینین خون گزینه‌ی قابل‌اعتمادتری بررسی می‌شود؛ بخشی از آرژینین خوراکی پیش از رسیدن به گردش خون تجزیه می‌شود.

ممکن است در بعضی افراد به حس پمپ یا جریان خون کمک کند، اما اثر آن قطعی و یکسان نیست. کیفیت تمرین، آب‌رسانی و استراحت کوتاه بین ست‌ها نیز نقش مهمی دارند.

برای هدف پیش‌تمرین، مصرف حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از تمرین رایج است؛ اما باید برچسب محصول، مقدار ماده‌ی مؤثره و تحمل بدن را ملاک قرار داد.

تهوع، دل‌درد، سردرد یا افت فشار ممکن است رخ دهد. افراد دارای بیماری قلبی یا فشار خون و مصرف‌کنندگان داروهای فشار خون، نیترات یا داروهای اختلال نعوظ باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.