راهنمای کامل فیتیو

فیتیو چیست و چطور کار می‌کند؟

فیتیو بستری است که کارِ مربی و ورزشکار را از پراکندگیِ چت و عکس و کاغذ درمی‌آورد: مربی برنامه‌ی تمرینی، غذایی و مکمل را همین‌جا می‌سازد، ورزشکار همان برنامه را روی گوشی‌اش اجرا و ثبت می‌کند، و نتیجه‌ی اجرا به‌شکل نمودار و گزارش به مربی برمی‌گردد.

  • برای مربی‌ها
  • برای ورزشکارها
  • شروع رایگان

تمرین امروز

روز ۲ — بالاتنه

در حال اجرا
  • پرس سینه هالتر۴ × ۱۰
  • زیربغل سیم‌کش۳ × ۱۲
  • جلو بازو دمبل۳ × ۱۲
  • پلانک۳ × ۴۵ ثانیه
پیشرفت جلسه۳ از ۴
تعریف

فیتیو دقیقاً چیست؟

یک پلتفرم فارسی برای مربیگری آنلاین: جایی که برنامه ساخته می‌شود، اجرا می‌شود و نتیجه‌اش دیده می‌شود — همه در یک حساب.

فیتیو جای عکسِ برنامه در گالری و فایل‌های گم‌شده‌ی تلگرام را با یک مسیرِ منظم عوض می‌کند: برنامه، اجرا، داده، اصلاح — پشت سر هم و بدون جاافتادن.

  • میزِ کارِ مربی

    ساخت برنامه‌ی تمرینی، غذایی و مکمل برای هر ورزشکار، مدیریت شاگردها، فروش پکیج و دیدن وضعیت همه در یک صفحه.

  • همراهِ ورزشکار

    همان برنامه روی گوشی: تمرینِ امروز، وعده‌های غذایی، ثبت ست‌به‌ست، ثبت وزن و اندازه‌ها و گفت‌وگوی مستقیم با مربی.

  • حلقه‌ی بازخورد

    هر چیزی که ورزشکار ثبت می‌کند به مربی برمی‌گردد؛ نسخه‌ی بعدیِ برنامه روی داده‌ی واقعیِ اجرا ساخته می‌شود، نه حدس.

چطور کار می‌کند

چرخه‌ی کار فیتیو در پنج مرحله

از لحظه‌ای که ورزشکار مربی‌اش را انتخاب می‌کند تا جایی که برنامه‌ی نسخه‌ی بعد روی نتیجه‌ی واقعی ساخته می‌شود.

FITYOچرخه‌ی مربیگری
شروع
اطلاعات
طراحی
اجرا
تحلیل
  1. 1

    عضویت و انتخاب مربی

    ورزشکار

    ورزشکار ثبت‌نام می‌کند، در فهرست مربی‌ها بر اساس تخصص و شهر جست‌وجو می‌کند و پکیج مربی دلخواهش را می‌خرد. پرداخت بسته به تنظیمات، کارت‌به‌کارت با آپلود رسید یا درگاه است.

  2. 2

    ثبت اطلاعات و هدف

    ورزشکار

    قد، وزن، سابقه‌ی تمرین، محدودیت‌ها و هدف (حجم، کات، تناسب اندام یا اصلاحی) ثبت می‌شود. مربی پیش از طراحی، تصویر کاملی از ورزشکار دارد؛ نه یک پیام دوخطی در دایرکت.

  3. 3

    طراحی برنامه توسط مربی

    مربی

    مربی برنامه‌ی تمرینی را روزبه‌روز با ست، تکرار و وزن می‌بندد، برنامه‌ی غذایی را وعده‌به‌وعده می‌چیند و مکمل‌ها را با زمان مصرف مشخص می‌کند — از بانک حرکات، بانک غذاها و قالب‌های آماده‌ی خودش.

  4. 4

    اجرا و ثبت روزانه

    ورزشکار

    ورزشکار «تمرین امروز» را باز می‌کند، ست‌ها را همان‌جا تیک می‌زند، وعده‌های غذایی را ثبت می‌کند و وزن و اندازه‌هایش را وارد می‌کند. برنامه همیشه در جیبش است، حتی وسط باشگاه.

  5. 5

    تحلیل و نسخه‌ی بعدی

    مربی

    مربی می‌بیند چه چیزی واقعاً اجرا شده و چه چیزی نه، نمودار وزن و پیشرفت را دنبال می‌کند، بازخورد می‌دهد و نسخه‌ی بعدی برنامه را روی همین داده‌ها می‌سازد. حلقه دوباره از مرحله‌ی سوم شروع می‌شود.

برای مربی‌ها

کارِ مربی چطور سبک‌تر می‌شود؟

بیشترِ وقتِ مربی صرفِ خودِ مربیگری نمی‌شود؛ صرفِ تایپ‌کردنِ دوباره‌ی برنامه، پیدا‌کردنِ فایل قدیمی و پیگیریِ پرداخت می‌شود. فیتیو دقیقاً همین بخش را برمی‌دارد.

تمرینیغذاییمکمل

روز ۱ — سینه و پشت

۴ حرکت
  • پرس سینه هالتر۴ × ۱۰
  • قفسه سینه دمبل۳ × ۱۲
  • زیربغل سیم‌کش۴ × ۱۰
  • شراگز دمبل۳ × ۱۵

تحلیل برنامه

۱۴ ست
  • سینه
  • پشت
  • بازو
  • همه‌ی شاگردها در یک فهرست

    وضعیت دوره، برنامه‌ی فعال و آخرین فعالیتِ هر ورزشکار در یک نگاه؛ بدون گشتن در چت‌های قدیمی.

  • سه برنامه با یک ابزار

    تمرینی، غذایی و مکمل هر کدام ساختار خودشان را دارند ولی در یک محیط ساخته می‌شوند و به یک دوره وصل‌اند.

  • قالب و برنامه‌ی نمونه

    برنامه‌ای که یک‌بار ساختی را ذخیره کن و برای ورزشکار بعدی فقط شخصی‌سازی کن؛ نه ساختن از صفر.

  • فروش پکیج و پیگیری پرداخت

    پکیج‌ها را با قیمت و مدت دلخواه تعریف کن؛ سفارش، رسید و تاییدش همه در همان پنل ثبت می‌شود.

  • صفحه‌ی اختصاصی مربی

    یک صفحه‌ی عمومی با آدرس خودت برای معرفی، نمونه‌کارها و جذب ورزشکار تازه از داخل فیتیو.

  • دستیار مربی

    بخشی از کارها را به دستیارت بسپار، با دسترسیِ محدود و مشخص — نه با دادنِ رمزِ حساب اصلی.

برای ورزشکارها

ورزشکار دقیقاً چه چیزی به دست می‌آورد؟

یک جای مشخص برای برنامه، اجرا و پیشرفت — به‌جای برنامه‌ای که در گالری گم می‌شود و پیشرفتی که فقط حس می‌شود ولی دیده نمی‌شود.

  • برنامه همیشه همراهت

    دیگر لازم نیست وسط باشگاه دنبال عکس برنامه در گالری یا فایل PDF در تلگرام بگردی؛ تمرینِ امروز یک لمس با تو فاصله دارد.

  • اجرای ست‌به‌ست

    هر ست که تمام شد همان‌جا تیک می‌خورد. هم خودت می‌دانی کجای جلسه‌ای، هم مربی می‌بیند برنامه واقعاً چطور اجرا شده.

  • وعده‌های غذایی و مکمل

    وعده‌ها با مقدار مشخص و مکمل‌ها با زمان مصرف؛ ثبتِ روزانه‌شان همان چیزی است که نظم رژیم را نگه می‌دارد.

  • پیشرفت قابل‌دیدن

    وزن و اندازه‌ها را ثبت کن و تغییرشان را روی نمودار ببین. انگیزه از همین‌جا می‌آید: نتیجه‌ای که با چشم دیده می‌شود.

  • ارتباط مستقیم با مربی

    سؤال و بازخورد داخل همان محیطی که برنامه‌ات هست رد و بدل می‌شود، نه در دایرکتی که فردا گم می‌شود.

  • اعلان و خروجی برنامه

    پایان دوره، برنامه‌ی تازه و پیام مربی با اعلان به تو می‌رسد؛ و اگر نسخه‌ی چاپی خواستی، خروجی PDF بگیر.

امروز

هفته‌ی ۳ — روز ۲

تمرین امروز

۴ حرکت

۲ حرکت ثبت شد

وعده‌ی بعدی

ناهار — سینه مرغ و برنج

ثبت

روند وزن

۶ هفته
مقایسه

بدون فیتیو، با فیتیو

فیتیو کارِ تازه‌ای به مربی و ورزشکار اضافه نمی‌کند؛ همان کارهای همیشگی را از حالتِ پراکنده درمی‌آورد.

  • برنامه به‌شکل عکس یا PDF در گالری و تلگرام

    برنامه‌ی ساختاریافته در حساب ورزشکار، همیشه در دسترس

  • پیگیری اجرا با پرسیدنِ «انجام دادی؟»

    ثبت ست‌به‌ست و گزارش دقیقِ آنچه واقعاً اجرا شده

  • پیشرفت فقط در ذهن و حافظه

    نمودار وزن، اندازه‌ها و شاخص‌ها روی یک صفحه

  • پرداخت و رسید گم‌شده لای پیام‌ها

    پکیج، سفارش و رسید با وضعیت مشخص و قابل پیگیری

  • هر برنامه‌ی جدید یعنی تایپ‌کردن از صفر

    قالب و برنامه‌ی نمونه؛ ساخت نسخه‌ی تازه در چند دقیقه

  • سؤال‌ها و بازخوردها بین چت‌ها گم می‌شوند

    گفت‌وگوی مربی و ورزشکار کنارِ همان برنامه

امکانات

در فیتیو چه چیزهایی در اختیار داری؟

  • بانک حرکات تصویری

    حرکت‌ها بر اساس عضله و تجهیزات دسته‌بندی شده‌اند و راهنمای تصویری دارند.

  • برنامه‌ی غذایی با تحلیل

    کالری و درشت‌مغذی وعده‌ها همان‌جا حساب می‌شود.

  • برنامه‌ی مکمل

    هر مکمل با مقدار و زمان مصرف مشخص.

  • نمودار پیشرفت

    وزن، اندازه‌ها و شاخص‌ها روی نمودار.

  • پیام مستقیم

    گفت‌وگوی مربی و ورزشکار داخل همان حساب.

  • اعلان‌ها

    برنامه‌ی تازه، پایان دوره و پیام مربی را از دست نمی‌دهی.

  • پکیج و پرداخت

    خرید دوره با رسید یا درگاه.

  • خروجی PDF

    نسخه‌ی چاپیِ برنامه، هر وقت خواستی.

  • صفحه‌ی عمومی مربی

    معرفی مربی برای جذب ورزشکار تازه.

  • تقویم شمسی و تم تیره

    تاریخ‌ها شمسی‌اند و کل محیط تم روشن و تیره دارد.

  • 1000+ورزشکار ثبت‌شده
  • 200+مربی فعال
  • 500+برنامه‌ی ساخته‌شده
سوالات متداول

چیزهایی که بیشتر پرسیده می‌شود

فیتیو چیست؟

فیتیو یک پلتفرم فارسی برای مربیگری آنلاین ورزشی است. مربی برنامه‌ی تمرینی، غذایی و مکمل هر ورزشکار را در آن می‌سازد، ورزشکار همان برنامه را روی گوشی‌اش اجرا و ثبت می‌کند و نتیجه‌ی اجرا به‌شکل نمودار و گزارش به مربی برمی‌گردد.

استفاده از فیتیو رایگان است؟

ساخت حساب کاربری و ورود به فیتیو رایگان است. هزینه‌ای که ورزشکار پرداخت می‌کند بابت پکیج مربی است و مبلغ و مدت آن را خودِ مربی تعیین می‌کند، نه فیتیو.

برای استفاده از فیتیو حتماً باید مربی داشته باشم؟

نه برای ثبت‌نام. می‌توانی حساب بسازی و وزن و اندازه‌هایت را ثبت و روند پیشرفتت را دنبال کنی. اما برنامه‌ی تمرینی و غذایی اختصاصی را مربی می‌سازد، پس برای دریافت برنامه باید از فهرست مربی‌های فیتیو یک مربی انتخاب کنی و پکیجش را بگیری.

چطور در فیتیو مربی شوم؟

با ثبت‌نام به‌عنوان مربی. حساب بلافاصله ساخته می‌شود، اما تا زمانی که مدیران فیتیو مدارک و تخصص مربی را بررسی و تایید نکنند، نشان تاییدشده و نمایش در فهرست عمومی مربی‌ها فعال نمی‌شود.

برنامه‌ام روی موبایل هم در دسترس است؟

بله. همه‌ی صفحه‌های فیتیو برای موبایل طراحی شده‌اند و ورزشکار می‌تواند تمرین امروز، وعده‌های غذایی و مکمل‌ها را همان‌جا در باشگاه ببیند و ثبت کند. اگر نسخه‌ی چاپی خواستی هم می‌توانی از برنامه خروجی PDF بگیری.

اطلاعات و برنامه‌ی من چه کسی را می‌بیند؟

اطلاعات هر ورزشکار به حساب خودش و مربی فعالش محدود است؛ مربی‌های دیگر به برنامه و سوابق او دسترسی ندارند. گفت‌وگوی مستقیم هم فقط بین ورزشکار و مربی خودش برقرار می‌شود.

اگر مربی‌ام را عوض کنم، برنامه‌های قبلی چه می‌شوند؟

در هر زمان فقط یک مربی فعال داری، اما دوره‌ها و برنامه‌های قبلی پاک نمی‌شوند و سوابق تمرین و پیشرفتت باقی می‌ماند. مربی جدید از همان‌جا ادامه می‌دهد و لازم نیست تاریخچه‌ات را از صفر بسازی.

قدم بعدی

حالا نوبت خودت است

ساخت حساب رایگان است. اگر ورزشکاری، مربی‌ات را انتخاب کن و برنامه‌ات را روی گوشی تحویل بگیر؛ اگر مربی هستی، شاگردهایت را به یک محیط منظم بیاور.